会阴按摩预防分娩

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会阴按摩...如...会阴部?

你说对了!  

对于那些可能不知道的人来说,会阴是一块肌肉&位于阴道和肛门之间的组织。 

你在想“ 为什么,以及在地球上如何按摩 ?!“?
没关系,当我了解到它时,我也感到非常困惑。但是,实际上,妇女已经在按摩会阴以准备分娩了几个世纪了!

你为什么要

考虑一下会阴。如果是合适的时间和地点,也许甚至感觉得到。

会阴部是肌肉和组织的集合,非常粗壮。特别是如果你 做你的凯格斯 !当您分娩时,这就是让您的宝宝进入世界的延伸部分。而且在许多情况下,会阴部会撕裂。 

在怀孕快结束前定期进行会阴按摩可减少分娩过程中的组织损伤! 如果可以选择,您会不会 撕开那个敏感区域,出生后需要缝针吗?按摩选项听起来要好得多。
(这样做还可以减少 需要进行癫痫切开术的风险 ,那么加分!)

在进行大型马拉松比赛之前,您不会跳过拉伸和热身运动吗?正如可以将出生与马拉松相提并论一样,您的会阴需要准备得足够灵活!

如何按摩会阴

在克莱米·胡珀(Clemmie Hooper)的精彩著作“如何长大并推开婴儿”中,她非常详细地介绍了这些步骤:

“开始会阴按摩的最佳时间是大约34周,我建议使用橄榄油,甜杏仁油或葵花籽油等油。 

 

  • 开始洗完澡后,您会更加放松,而且纸巾会变得更柔软,触摸起来更加舒适。

 

  • 用一些枕头支撑自己。如果有帮助,您可以使用镜子。

 

  • 将拇指放在阴道内约3厘米处。

 

  • 轻轻地向下和向侧面压拇指,直到感觉到刺痛为止。

 

  • 保持大约两分钟。

 

  • 轻轻按摩阴道入口下部约三分钟。

 

  • 每天重复一次或两次;一个星期后,您会发现柔韧性和伸展性增加。”

 

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这是一个方便的小图!

 

 

 

 

 

如果您想尝试此练习,当然取决于您。没有人应该强迫你。也许那不是你的茶,那太酷了! 
我认为任何事情都值得尝试几次,也许您会习惯的。潜在的好处肯定大于不适。
由于阴道的肌肉令人难以置信,可以迅速反弹,因此您需要经常这样做以观察(并感觉到)差异。建议每周最少5天。

它应该是 避免  但是,如果有早产的风险,阴道感染(始终保持双手清洁)或引起宫缩,则有可能。 

还应注意,从中受益最大的女性是第一次妈妈。如果您早产并流泪,可能会出现的疤痕组织将很难按摩。 

与会阴按摩配合使用的巨大费用是 我们在这里谈论的“核心呼吸”.

防止流泪的另一种方法? 水出生!

你们有没有用过会阴按摩来准备分娩?怎么样了在评论中让我知道!

丽拉