会阴按摩预防分娩
会阴按摩...如...会阴部？
你说对了！
对于那些可能不知道的人来说，会阴是一块肌肉&位于阴道和肛门之间的组织。
你在想“ 为什么，以及在地球上如何按摩 ？！“？
没关系，当我了解到它时，我也感到非常困惑。但是，实际上，妇女已经在按摩会阴以准备分娩了几个世纪了！
你为什么要
考虑一下会阴。如果是合适的时间和地点，也许甚至感觉得到。
会阴部是肌肉和组织的集合，非常粗壮。特别是如果你 做你的凯格斯 ！当您分娩时，这就是让您的宝宝进入世界的延伸部分。而且在许多情况下，会阴部会撕裂。
在怀孕快结束前定期进行会阴按摩可减少分娩过程中的组织损伤！ 如果可以选择，您会不会 不 撕开那个敏感区域，出生后需要缝针吗？按摩选项听起来要好得多。
（这样做还可以减少 需要进行癫痫切开术的风险 ，那么加分！）
在进行大型马拉松比赛之前，您不会跳过拉伸和热身运动吗？正如可以将出生与马拉松相提并论一样，您的会阴需要准备得足够灵活！
如何按摩会阴
在克莱米·胡珀（Clemmie Hooper）的精彩著作“如何长大并推开婴儿”中，她非常详细地介绍了这些步骤：
“开始会阴按摩的最佳时间是大约34周，我建议使用橄榄油，甜杏仁油或葵花籽油等油。
开始洗完澡后，您会更加放松，而且纸巾会变得更柔软，触摸起来更加舒适。
用一些枕头支撑自己。如果有帮助，您可以使用镜子。
将拇指放在阴道内约3厘米处。
轻轻地向下和向侧面压拇指，直到感觉到刺痛为止。
保持大约两分钟。
轻轻按摩阴道入口下部约三分钟。
每天重复一次或两次；一个星期后，您会发现柔韧性和伸展性增加。”
这是一个方便的小图！
如果您想尝试此练习，当然取决于您。没有人应该强迫你。也许那不是你的茶，那太酷了！
我认为任何事情都值得尝试几次，也许您会习惯的。潜在的好处肯定大于不适。
由于阴道的肌肉令人难以置信，可以迅速反弹，因此您需要经常这样做以观察（并感觉到）差异。建议每周最少5天。
它应该是 避免 但是，如果有早产的风险，阴道感染（始终保持双手清洁）或引起宫缩，则有可能。
还应注意，从中受益最大的女性是第一次妈妈。如果您早产并流泪，可能会出现的疤痕组织将很难按摩。
与会阴按摩配合使用的巨大费用是 我们在这里谈论的“核心呼吸”.
防止流泪的另一种方法？ 水出生！
你们有没有用过会阴按摩来准备分娩？怎么样了在评论中让我知道！
丽拉