确认书＃16

"呼吸婴儿"

好吧，所以今天我们要讲的不是肯定，而是劳动的口头禅。

（但是去吧...这个是 强大）

记得怎么 有效使用图像& visualization 是吗那就是我们要应用此咒语的地方。

想象一下每次收缩时身体内部会发生什么。子宫中的肌肉会收缩，它们将您的宝宝从子宫颈中不断推下，甚至通过产道降低。 

现在，想象一下，每次收缩，您的呼吸都会帮助您的肌肉伸出来，并进一步推动婴儿前进。这也发生在您的体内，但是由于您看不到呼吸，因此很难想象。

尝试考虑一下“呼吸”的样子。想象一下，但是您希望您的内在呼吸出现， and 形象化 每一次呼吸都帮助您的宝宝来到地球的一面。 

在家练习，善于练习。知道如何做得好，以至于到时候劳力滚滚，这对您来说将是第二天性！

我相信这也将是一种冥想。而且很棒 与宝宝联系的方式!

Every part of your body kicks in when labour begins, 和 that includes your lungs.

无论情况如何，呼吸是如此重要。这是每个人每秒钟要做的唯一事情。正念的呼吸会使您平静下来，让您做好准备，抚慰您，帮助您集中精力并帮助您生出孩子！

现在去深吸一口气:)

-丽拉